מה גורם לנזלת אצל ילדים?
אפשר לחלק את זה לשניים:
1. גורמים פנימיים: מערכות החיסון, העיכול והנשימה, שבשלבי הבשלה והתפתחות, עד גיל 5 פחות או יותר.
2. גורמים חיצוניים: למשל, מזג אוויר, זיהום אוויר, תזונה, מתח רגשי.
היום נדבר קצת על סעיף 2.
ניקח לדוגמא את מזג האוויר של עכשיו.
הרי אמור להיות חורף, אבל בחוץ די חמים.
ונכון שאנחנו מנסים להכחיש ולהתכחש לזה, בעיקר באמצעות הטכנולוגיות שאנחנו ממציאים, אבל אנחנו בעלי חיים, עם מערכות ביולוגיות, ואנחנו מושפעים מעונות השנה וממזג האוויר.
כך שכעת, יש התנגשות-קונפליקט,
בין מה שקורה עכשיו במציאות – לא ממש חורף,
לבין המערכת הביולוגית שלנו שאצלה כבר אמור להיות קר וחורפי.
וכמו בכל התנגשות, יש השלכות, כי אין סינכרון, מערכות גוף מסוימות (ראו סעיף 1) עדין לא בשלות, והתוצר של כל זה הוא דלקתיות – נזלת וליחה (שיכולים להוביל לשיעול), חום, אצל הרגישים נשימתית קוצר נשימה ולפעמים גם דלקת ריאות.
לכן לא פלא שמחלקות הילדים בבתי החולים מלאות עכשיו.
הקטנטנים צריכים יציבות, ומה שקורה בחוץ, לפחות מבחינת מזג האוויר (ועל נושאים אחרים פחות אדבר כרגע), לא יציב בעליל.
מה עושים?
אם לוקחים בחשבון שיש חוסר יציבות בחוץ שעליו אין לנו יכולת להשפיע והילדים זקוקים ליציבות, המחשבה היא איך לייצר להם יציבות, בדרך שבה אנחנו יכולים לשלוט.
כשניצור עבורם יציבות, זה יפחית את המתח הרגשי ויעזור למערכת החיסון לעבוד טוב יותר.
אז יציבות – למשל:
סדר יום יציב ומאורגן, בלי הפתעות.
תזונה מסודרת, שחוזרת על עצמה – למשל כל שלושה ימים אוכלים את אותו הדבר. זה יעזור גם למערכת העיכול שצריכה סדר וחזרתיות.
ועוד קצת בעניין התזונה – לא ארוחת מורכבות מדי, למשל: לא טונה וביצה או אבוקדו וביצה. לא בשר וקטניות/דגנים, לא לחם לבן עם חמאת בוטנים.
נסו שהתזונה תהיה פשוטה יותר, למשל – מרק עם 3 ירקות, מנת בשר עם ירקות מבושלים, דייסת שיבולת שועל עם תפוח/אגס מרוסקים.
אז לא יציב שם בחוץ, זה לא בידיים שלנו.
ויש כמה דברים פשוטים שכן נוכל לשלוט עליהם, ליצור יציבות, שגם תשפיע על הסימפטומים של החורף אצל הילדים,
ובקיצור:
פשטות=פחות מתח=יותר יציבות=פחות סימפטומים.
