החורף באמת הגיע? נראה שכן…🌦
הימים הראשונים של החורף מזמינים את הילדים ואותנו לעבור ממצב קיצי למצב יותר מכונס, וזה טבעי 🍃
אחד הדברים הכי חשובים בתקופה הזו הוא להאט מעט את הקצב.
לא צריך לעצור את החיים, אלא פשוט להקשיב למעבר העונתי:
🔵 כשחוזרים מהגן או ביה"ס לקחת כמה רגעים לשבת ולהירגע מהיום (שיכול להיות מתיש לילדים) – להשתדל בלי מסכים, אפילו אם זה לכמה דקות.
🟢 אם יש עומס של פעילויות, אפשר לוותר על משהו, כדי להוריד הילוך.
🟠 להקדיש זמן למשחק רגוע ופיזי.
הדברים האלו מרגיעים ומווסתים את מערכת העצבים, מתאימים את ההתנהגות לעונה ומשפיעים ישירות על הבריאות.
לצד זה, דווקא עכשיו חשוב לשמור על רוטינות ברורות.
החורף מביא איתו ימים קצרים וחשוכים יותר, וילדים זקוקים למסגרת יציבה.
סדר יום עקבי: אכילה, רחצה, זמן רגוע, שינה – יוצר תחושת ביטחון ומוריד עומס מהגוף ☯
כשהמערכת לא עסוקה ב"לחפש כיוון", היא פנויה יותר לבנות חוסן, לווסת אנרגיה ולהתמודד טוב יותר עם עומסי העונה.
החיבור בין האטה עדינה לבין רוטינות יציבות הוא אחד המפתחות למעבר חלק ובריא יותר לחורף גם מבחינה רגשית וגם מבחינת מערכת החיסון 🪷
אם אתם.ן זקוקים.ות לייעוץ על אתגרים פיזיים או רגשים אצל הילדים שלכם, כתבו לי:
שלחו אלי ווטסאפ בלחיצה כאן >>
או התקשרו: 0526868768