מילת המפתח לבריאות, בכל סוג של רפואה, היא איזון ☯️ ואצל ילדים זה משמעותי הרבה יותר.
הסיבה היא שילדים לא מאוזנים בהגדרה, כי הם גדלים ומשתנים כל הזמן וחלק מהמערכות שלהן לא בשלות ולכן קל להם יותר לצאת מאיזון 🙃
לרגל שנת הלימודים החדשה, הנה 3 נקודות שיכולות לעזור לילדים שלנו להיות מאוזנים יותר:
✅ שגרת יום – לכולנו קל יותר כשאנחנו יודעים מה צפוי לנו, לכן כדאי לשבת עם הילדים ולתכנן יחד איתם את היום ואפילו את השבוע.
אם הם קטנים מדי בשביל תכנון משותף, פשוט ספרו להם מה הולך לקרות מחר, אפילו ברמת הסנדוויץ.
שגרה ידועה מראש יכולה להוריד הרבה לחץ.
✅ שנת הלילה – בראייה של הרפואות המערבית והסינית-יפנית, שנת הלילה מאוד חשובה אצל ילדים מסיבות רבות, ביניהם התחדשות, ריפוי וגם צמיחה וגדילה.
לכן כדאי להקפיד על שעה קבועה שבה נכנסים למיטה וכדי שהשעה באמת תהיה קבועה, צריך לקחת בחשבון את כל ההתארגנויות לקראת (וכאן שוב נכנס תכנון) 😴🛌
זמן איכות – זמן זה דבר שחסר, אבל אפשר לגלות מאגרים שלו אם קצת נתאמץ – למשל, איך עפה לנו חצי שעה בטיקטוק?! אז 10 דקות מזה אפשר להקדיש לזמן איכות אישי עם כל ילד 👩👧👨👦
עבור הילד 10 הדקות האלו הן הרבה יותר מ-3 שעות שבו אנחנו לא ממוקדים בו והדקות האלו מאוד עוזרות לו להתחזק ולהתאזן, להרגיש שהוא חשוב ומקבל תשומת לב ולפעמים גם לומר את מה שעל הלב
אז איזון, מילת המפתח לבריאות בכל סוגי הרפואה. 🍃
מה מ-3 הנקודות תיקחו היום ליישום כדי לעזור לילדים להתאזן (וכשהם יותר מאוזנים, ככה גם אנחנו)❓