כשמשהו לא עובד לי, אני עוצר לרגע וחושב למה זה לא עובד 🤔
ולעצור ולהתבונן רגע פנימה, בכנות, זה חלק מלהיות הורים מרפאים ✨
ניקח לדוגמא את הבוקר, זמן שהוא בדרך כלל לחוץ:
לדאוג שהילדים יקומו, להתלבש, לפעמים להלביש, להכין אוכל ולצאת בזמן 🥵
הרבה עומס בהתחלה של יום וזה גורם הרבה פעמים ללחץ, לצעקות והרגשה לא טובה שאיתה מתחילים את היום, הילדים וההורים…
מה אפשר לעשות עם זה? הרי זה מצב נתון – צריך לצאת בזמן❗
הנה אפשרות חדשה:
לקום חצי שעה יותר מוקדם, להכין בנחת את הכריכים, להעיר את הילדים רבע שעה לפני.
אבל כדי לקום מוקדם יותר צריך גם ללכת לישון מאוחר יותר וזה אומר לוותר על משהו 🤷♂️
וכאן שאלה: מה בדרך כלל אתם עושים שעה לפני השינה❔
אולי אתם בטלפון? בטלוויזיה? נרדמים איתם? 😴
ועוד שאלה: האם אפשר להתנתק שעה לפני ולהתכונן לשינה מוקדמת יותר❔
כך מרוויחים עוד חצי שעה של שינה, קמים חצי שעה לפני בבוקר ויש תחילת יום רגועה יותר, עם פחות רגשות אשם 😊
זה להיות הורים מרפאים:
מגלים נקודה כואבת בבית, חושבים איך לפתור אותה ועושים שינוי (שלפעמים לא נוח), כדי ליישם.
ולפעמים שינוי לא גדול – סך הכל לוותר על שעה מסך לפני שינה, יכול לעשות שינוי דרמטי 💫