3 דברים שמחזקים את מערכת החיסון בילדים 💪:
איזון בהקשר של תחילת שנת הלימודים יכול להיות מציאת הנקודה המאזנת בין ההתרגשות והמתח שבהתחלה חדשה (גם אם זה לחזור לאותו גן או ביה"ס), לבין שגרתיות.
איך מאזנים? החופש הוא זמן לא שגרתי, ולקראת החזרה למסגרות כדאי ליצור כמה ימים עם שגרה מסודרת – קימה בבוקר, ארוחות, פעילות, שינה.
ואת הכל כדאי לתכנן ולתקשר מראש – "מה מחר עושים?"
כשיש איזון יש פחות מתח וזה עוזר למערכת החיסון לעבוד טוב יותר.
על פי הרפואה הסינית והיפנית, המגע היא דרך מעולה להעביר כוחות – צ'י בסינית, לילד.
בנוסף לכוחות, הילד מקבל ביטחון והשילוב של השניים עוזר למערכת החיסון להתחזק.
אז נצלו את הזמן לתת מגע, מתי שרק אפשר.
המון מחקרים נעשו על תזונה מרובת סוכרים וכמה מהם מראים שצריכת סוכרים מעלה את רמת הדלקתיות בגוף.
וכשיש רמת דלקתיות גבוהה יותר, מערכת החיסון עובדת קשה יותר וכך היא פחות פנויה לטפל באתגרים אחרים.
סוכר זה לא רק סוכר לבן מזוקק (וגם סוכר חום זה סוכר לכל דבר), אלא גם קמח לבן, אורז לבן, תפוחי אדמה ועוד.
ומה במקום סוכר מזוקק? פירות! נצלו את הקיץ לאכול פירות בשפע (ק השתדלו שהם לא יהיו קפואים ישר מהמקרר) 🍉🥭🍑
אז במיוחד עכשיו, רגע לפני החזרה למסגרות ושני רגעים לפני מחלות החורף, כמה פעולות לחיזוק מערכת החיסון של הילד יכולות לעזור לו מאוד לעבור את התקופות האלו בריא וחזק יותר.
