נשימה היא הדבר הבסיסי ביותר שאנחנו צריכים לעשות כדי לחיות,
ובצורה מופלאה הנשימה מתרחשת מעצמה, בלי שנחשוב על זה
אבל…האם אנחנו נושמים כדי לשרוד או נושמים כדי לחיות❓
או, איך אפשר לשפר את הנשימה כדי לחיות חיים טובים יותר❓
תינוק קטן נולד עם היכולת והידע לנשום נשימות מלאות ועמוקות – נשימות סרעפתיות 👶
נשימות שגורמות לכל נפח הריאות להתנפח, לסרעפת לרדת ולבטן לצאת החוצה.
זאת הנשימה הנכונה שעוזרת לא רק להכניס חמצן, אלא להוביל אותו לכל תא, לשפר את העיכול, להרגיע את מערכת העצבים, להכניס חיות ושמחה והרשימה ארוכה 😊
עם השנים שכחנו.
הרבה משימות, לחץ, דאגות וטרדות, גורמות לנשימה להפוך לשטחית יותר, נשימה שאופיינית למצב לחץ מתמשך 😬
אז אנחנו מאבדים את כל היתרונות הנפלאים של נשימה סרעפתית, ובחורף נשימה סרעפתית יכולה לחזק גם את מערכות הנשימה והחיסון ⚡
זה כמו לרכוב על אופניים 🚴♀️ ברגע שחזרנו לנשום סרעפתית, הגוף נזכר!
ככל שננשום ככה יותר, כך הנשימות הטבעיות שלנו יחזרו להיות מלאות.
אני מצרף סרטון עם תרגיל נשימה מצוין, שעוזר להרפות לחץ ומתח ולחזק את המערכת, בצורה מאוד פשוטה וקלה
מומלץ לתרגל בעצמכם וגם לתרגל עם הילדים 👨👩👧👧