הבלוג

אפשר בוקר עם פחות לחץ???

בוקר ☀
אצל הרבה משפחות מתחיל סיר הלחץ ♨

▫דבר ראשון בודקים את הטלפון – ואם זה חדשות התחלנו במנה של סטרס

▫שותים קפה כדי להתעורר – העלינו רמות אדרנלין וקורטיזול שהם הורמוני הלחץ.

▫מאיצים בילדים להתארגן – המתח המוכר של בוקר עם הילדים.

כך שמהבוקר יש סיכוי טוב שאחרי לילה שבו הגוף התחדש, תוך דקות נכנסנו שוב למעגל מתיש של סטרס ותסכול 😈

האם אפשר אחרת❓ הנה הצעה:

✅ הולכים לישון מוקדם יותר, כשחצי שעה לפני מכבים מסכים, ואז יש סיכוי שישנים יותר טוב.

✅ קמים רבע שעה לפני ולפני שמסתכלים בטלפון, לוקחים 10 נשימות עמוקות (זה לוקח 2 דקות) ומרגישים איך האנרגיה משתפרת.

✅ מנסים לדחות עוד קצת את החדשות, ועושים מתיחות (יש המון סרטונים על איך) – לוקח עוד 5 דקות.

✅ שותים כוס מים עם קצת לימון – עוד דקה

🤔 ומרגישים מה קורה בגוף – מתח? רגיעה? אנרגיה?

האם אפשר לדחות עוד קצת את הקפה של הבוקר? ☕

ועכשיו אפשר להעיר את הילדים ולהעביר בוקר יותר רגוע 🪷

סטרס הוא אחד הדברים המזיקים ביותר לבריאות הפיזית והרגשית שלנו ושל הילדים 👿

אנחנו נושמים סטרס כל היום במדינה שלנו, במיוחד עכשיו (ואיך אפשר שלא…)

יש רגעים שבהם אפשר לקחת שליטה ושנות את המינון של הסטרס וזה יכול להשפיע דרמטית על היום שלנו ושל הילדים –

תארו לכם שהיום התחיל עם חיוך, חיבוק גדול והרבה יותר אוויר (ואהבה 💚)