בימים האחרונים אני מוצא את עצמי הרבה במצב סטטי.
החדשות שחייבים להתעדכן בהם, סיפוריי הזוועה קורעי הלב, סיפורי הגבורה הלא יאומנו, שותלים אותי בספה לא רק פיזית, אלא גם נפשית ורגשית…
וכשאני שתול שם כך, אני פחות בתנועה וזה מעצים את הכל.
בגוף שלנו הכל בתנועה כל הזמן – הדם זורם לכל הכיוונים, מזין ומפנה פסולת, האיברים עובדים ואם יש שניה שבה הכל נעצר, זאת סכנת חיים של ממש.
גם לנפש התנועה חשובה. על פי הרפואה הסינית והיפנית, התנועה עוזרת לאנרגיה (צ'י בסינית) לנוע טוב יותר, לשחרר בין היתר מחשבות ורגשות תקועים ובכך לעזור לנו להירגע ולהרפות.
ואנחנו כבני אדם, בנויים כדי לנוע. אפשר לראות את זה על ילדים שתנועה זה המצב הטבעי שלהם.
ובאמת אחת התרופות הטבעית הטובות יותר ללחץ ומתח היא תנועה: לקפוץ, לרוץ, להתגלגל – והכל אפשרי גם ברדיוס קטן מאוד.
כדאי ומומלץ לעשות את זה ביחד עם הילדים ויותר מזה:
אפשר לבקש מהם ללמד אתכם קפיצות, תנועות, ריצות, גלגולים (בזהירות כמובן), ועל הדרך, יחד עם כל מה שקורה, תוסיפו חיוכים וצחוקים, הם גם עוזרים להרפות ולהזריק קצת הרגשה טובה.
כן, המצב קשה, מלחיץ, כואב והלב נשבר לרסיסים. ויחד עם זאת, האחריות לבריאות הנפשית שלנו ושל הילדים שלנו היא עלינו, ובתוך כל הרע, הקושי והכאב, אנחנו יכולים לבחור גם בדברים שקצת יעשו לנו טוב וישמרו עלינו.
אני הולך לקפוץ קצת במקום עכשיו, מצטרפים?