המלצות לקיץ בריא

הסינים והיפנים רואים את החיים בזווית קצת אחרת, ובאופן מסורתי מבינים את הקשר בין מה שקורה בחוץ – האקלים לדוגמה, למה שקורה בפנים בגוף, פיזית ונפשית.

לכן, לכל עונה קבעה הרפואה הסינית כללי התנהגות מתאימים, בסנכרון עם האקלים. הרפואה הסינית גם אומרת שאם האדם יתנהג באופן שמתאים לעונה, הוא יתחזק ויעבור את העונה הבאה בבריאות טובה יותר.

אז מהן ההמלצות הסיניות והיפניות לקיץ בריא?

מצב הרוח: שמחה! בקיץ מומלץ לשמוח כמה שיותר (רלוונטי כמובן לכל עונות השנה אך בקיץ במיוחד). אם תשימו לב לרגע לילדים שלכם, במיוחד הקטנים, תשימו לב שהם שמחים יותר באופן טבעי.

אז תפקידנו כהורים פשוט לא להפריע והכי טוב שנידבק בעצמנו בחיידק הזה, וכששמחים, באופן טבעי פחות מודאגים (וגם לא צריך סיבה מיוחדת כדי לשמוח).

יותר בבית או בחוץ? בפירוש יותר בחוץ – הכללים הסיניים האלה נוסחו לפני המזגנים. אני לא מדבר על להיות בחום הכי גדול בחוץ, אלא לצאת החוצה בתכיפות גבוהה יותר, בלי לחשוש יותר מדי מהחום (עם אמצעי הזהירות המתאימים כמו מים, כובע ועוד כמובן).

ואם תשימו לב, לילדים פחות אכפת אם חם בחוץ.

תזונה: קלה יותר – יותר ירקות ופירות, פחות ארוחות כבדות (לא סתם לא אוכלים חמין בחורף).

אהבה: זה הזמן לחזק את האהבה, כי הקיץ היא העונה של הלב, בו הוא דומיננטי יותר מבחינה רגשית. אז נצלו את זה והפיצו יותר אהבה – לילדים, לחברים, לבני/בנות הזוג (אם יש), למשפחה ובעצם, לכולם.

ואם תשימו לב, תראו שכשאתם יותר אוהבים, הלב שלכם מתרחב ואתם פחות מודאגים וכועסים.

ובשורה התחתונה, בקיץ הכל צריך להיות פשוט יותר, קליל יותר, עם הרבה שמחה ואהבה.

אם נסב את תשומת הלב שלנו לכיוון הזה, נגלה שזה קל יותר מאשר בחורף, כי מה שקורה בחוץ בהחלט תומך בדרך הקלה יותר הזאת.

שיהיה קיץ נעים ובריא!

 

נ.ב.

בקיץ אני מטפל בקליניקה בהרבה ילדים עם בעיות אופייניות דווקא לחורף. הסיבה היא המזגנים – בגן ובבית הספר נוטים להקפיא, אז שווה לשלוח את הילד עם חולצה ארוכה ובבית לכוון את המזגן לטמפרטורה נורמלית ושלא יהיה אוורור ישיר על הילד.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

אהבתם? שתפו גם אחרים!

אמא, אבא, תכירו – זה אני!

קבלו במתנה את המדריך להיכרות מעמיקה יותר עם הילד שלכם. הכניסו פרטים והמדריך בדרך אליכם!