איך להיות יותר רגועים עם תרגיל נשימה פשוט להורים וילדים – סרטון

אנחנו נושמים כל הזמן (אחרת לא היינו כאן..) אבל במצבים של לחץ ומתח, בלי להרגיש, הנשימות נעשות שטחיות יותר ופחות יעילות.

הגוף מקבל פחות חמצן, מוציא פחות פחמן דו חמצני, מה שגורם לעוד מתח ולחץ.

במצבים כאלה אפשר לעצור ל-2 דקות לעשות את תרגיל הנשימה הפשוט הזה ולהרגיש איך הדברים מתחילים להירגע.

אפשר ומומלץ לעשות את התרגיל עם הילדים – הוא מאוד פשוט.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

אהבתם? שתפו גם אחרים!

אמא, אבא, תכירו – זה אני!

קבלו במתנה את המדריך להיכרות מעמיקה יותר עם הילד שלכם. הכניסו פרטים והמדריך בדרך אליכם!