שיעול 🤕 יכול להציק כל השנה ולא רק בחורף.
הכלל הוא כשיש שיעול יש ליחה, גם אם השיעול יבש, כי שיעול יבש זאת ליחה יבשה יותר שתקועה במערכת ולגוף קשה יותר להיפטר ממנה 🤔
כשמשתעלים, במיוחד אם זה כבר הרבה זמן, השרירים בגב העליון נמתחים ואז הם מקשים עוד על מערכת הנשימה להתגבר.
מה עושים? מעסים!
האזור:
אופקית: מסוף הצוואר עד לסוף הגב העליון, שזה הקו התחתון של עצם השכמה (ששמה – סקפולה),
ובמאוזן: במרווח שבין עמוד השדרה לצד הפנימי של עצם השכמה.
עוברים עם היד בלחץ עדין על הקו הזה של השריר – בין עמוד השדרה לעצם השכמה, ומחפשים נקודות מתוחות.
נקודה מתוחה מרגישה כמו קשר בחבל (קטן או גדול בהתאם למתח).
כשמוצאים נקודה כזאת עוצרים בה ומתחילים לעסות בעדינות ✨
חשוב!
זה לא עיסוי רקמות עמוק, אלא לחץ קל עד שמגיעים לתחושת הקשר הזאת ואז עיסוי מעגלי עם האצבע ל-20-30 שניות.
והעיסוי – אך ורק על גבי השריר ולא על עמוד השדרה או על עצם השכמה.
אם זה כואב לילד סימן שעשיתם חזק מדי.
וממשיכים הלאה לנקודה הבאה!
סימן נוסף להמשיך לנקודה הבאה הוא שהעור מתחיל להיות קצת אדום.
אם רוצים אפשר גם למרוח שמן זית או שקדים שיקל על העיסוי.
אפשר לעשות ולעסות ממש בכל גיל, כמובן שבתינוקות קטנים צריך שזה יהיה מאוד מאוד בעדינות ולזמן קצר יותר.
חוץ מזה, זאת הזדמנות מעולה לתת מגע, ומגע הוא מצרך יסוד בסיסי לכל אחד, במיוחד לילדים 🥰