שנה חדשה החלה, הילדים נכנסו למסגרות (לקצת…) ואת מרבית החודש הם יעברו בחופשה. וכשהילדים יתחילו ללכת למסגרות ברצף, אנחנו נהיה כבר בסתיו! סתיו ישראלי אמנם, אבל סתיו.
למרות שלפעמים אנחנו לא מרגישים בזה, הגוף שלנו מסונכרן עם עונות השנה. ברפואה הסינית זה מתואר יפה, כאשר ישנן "הוראות הפעלה" לכל עונה – ממש איך כדאי להתנהג כדי לעבור את העונה בבריאות.
הנה, מתוך "הוראות ההפעלה", 3 כללים חשובים לחיזוק הילדים לקראת הסתיו, שמתחיל רשמית ב-21.9, והחורף (כן, למרות שעכשיו מעל 30 מעלות בחוץ):
זאת אימרה סינית שהכוונה שמאחוריה היא להתכונן מראש. בהקשר של חיזוק, זה אומר לחזק את הילדים כבר עכשיו בקיץ כדי שיחלו פחות בחורף.
למשל: לשהות יותר בחוץ ופחות בתוך המסך: להיות פעילים (כמובן, בשעות שהשמש לא חזקה) מחזק את הגוף ואילו להיות מול המסך רוב היום, בישיבה מכונסת פנימה, במזגן, מחליש את הגוף. אז נצלו את אחה"צ לצאת החוצה, זה יחזק גם אתכם. כן, ואפשר גם לשים את הטלפון בתיק לזמן הזה 🙂
נושא המגע והחשיבות שלו בקרב ילדים הוא נושא שמאוד נחקר בשנים האחרונות. אחד מהממצאים הוא שחוסר במגע מעלה את רמת הסטרס ואת ההורמונים שמופרשים בעקבותיו, למשל קורטיזול ואדרנלין.
כאשר הגוף נמצא בסטרס ויש נוכחות של ההורמונים האלה בזרם הדם, מערכת החיסון נחלשת, כך שמגע היא אחת מהתרופות המעולות לחיזוק מערכת החיסון.
איזה מגע? כל מגע חם, אוהב, שבו אנחנו רואים את הילד ומעניקים לו מגע ממקום נקי ואכפתי. אפילו מגע של שנייה-שתיים נחשב, אבל כמובן מומלץ הרבה יותר מזה.
גם נושא הסוכר המעובד הוא דבר שנחקר מאוד. התגובה של הגוף לסוכרים מעובדים היא הפרשה גבוהה של אינסולין, מה שמעלה את רמת הדלקתיות בגוף. בנוסף, הסוכר הוא כמו דלק שנשרף מהר, יכול לגרום לעוררות יתר ואחר כך לעייפות. המעגל הזה מתיש את הגוף וגם את מערכת החיסון.
איזה סוכרים כדאי פחות לצרוך? כל אלה שנמצאים במזונות מעובדים כולל קמח לבן.
איזה סוכרים כן כדאי לצרוך? פירות! אכלו פירות ובשפע. אלו סוכרים שהגוף יודע לפרק למטרות טובות.
רק הערה קטנה – שהפירות לא יהיו קרים ישר מהמקרר – תנו להם 15-20 דקות בחוץ. פירות קרים מהמקרר עלולים להחליש את מערכת העיכול.
אז הנה 3 דרכים די פשוטות שכל הורה יכול ליישם כדי לחזק את הילד.ה לקראת הסתיו והחורף.
לרפואה הסינית-יפנית לילדים כלים מוצלחים מאוד לחיזוק הילדים, בדרך טבעית וידידותית.
כבר קרוב ל-20 שנה שלקראת הסתיו והחורף, מגיעים ילדים לקליניקה שלי לטיפול בבעיות שאופייניות לעונה: מחלות חוזרות ונשנות (שבוע בגן, שבוע בבית), בעיות נשימה, אלרגיות, בעיות במערכת העיכול ועוד.
להתייעצות על חיזוק הילד.ה לקראת הסתיו והחורף מוזמנים לשלוח ווטסאפ – פשוט לחצו על הכפתור מימין למטה
נ.ב.
והנה עוזי בן ה-3 וחצי בטיפול בקליניקה (התמונה באישור ההורים כמובן).
הילד המקסים הזה היה חולה בתדירות גבוהה מאוד, ועכשיו מרגיש הרבה יותר טוב 🙂
