הבלוג

מגע פשוט שיכול לעזור כשיש אזעקות

אנחנו שוב בתקופת מלחמה שיוצרת גם מתח וחוסר וודאות 😟

בימים כאלה ילדים מגיבים אחרת ממבוגרים.

יש ילדים שנעשים רגישים יותר, אחרים חסרי שקט, חלק מתעוררים בלילה או נצמדים יותר להורים.

ברפואה היפנית לילדים – "שונישין", אנחנו רואים בזה תגובה טבעית של מערכת העצבים לעומס רגשי 🫣

החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות לעזור לילדים להירגע גם בבית.

הנה תרגיל ראשון ופשוט להרגעה – ליטוף הגב👐:

העבירו בעדינות את כף היד לאורך הגב מהצוואר כלפי מטה בתנועות איטיות ורכות במשך 2–3 דקות.

טוב במיוחד:

✅ לפני השינה
✅ בממ"ד במהלך או אחרי אזעקה
✅ באופן כללי, כשהילד חסר שקט

מה זה עושה? 🤔
למתח יש נטייה "להצטבר למעלה", כמו שכולנו מרגישים כשאנחנו לחוצים והשכמות נעשות תפוסות.

הליטוף העדין לאורך הגב עוזר להוריד את האנרגיה המתוחה כלפי מטה, להפחית את הלחץ באזור העליון וכך להרגיע את המתח.

לעיתים קרובות כבר תוך כדי אפשר לראות נשימה רגועה יותר ורגיעה 💓

לפעמים כמה דקות של מגע עדין עושות הבדל גדול.

וזה גם עוזר לנו ההורים – גם כי יש לנו מה לעשות כשהמצב מתוח וגם כי מגע מרגיע את המקבל ואת המעניק, באותה מידה.

חבקו את הילדים ושיהיו לכולנו ימים שקטים ובטוחים 🪷

אם אתם.ן זקוקים.ות לייעוץ על אתגרים פיזיים או רגשים אצל הילדים שלכם, כתבו לי:

שלחו אלי ווטסאפ בלחיצה כאן >>

או התקשרו: 0526868768