הימים מתחממים, והגוף של הילדים צריך להסתגל 🌞
אצל ילדים מערכת ויסות החום עדיין אינה בשלה לחלוטין, ולכן הם יכולים להיות רגישים יותר לעומס חום.
לפעמים זה מתבטא בעייפות, חוסר שקט, עצבנות, כאבי ראש, ירידה בתיאבון, צמא מוגבר, ולעיתים גם קושי להירדם.
ממה כדאי להיזהר (דברים ידועים אבל תמיד חשוב להדגיש)?
* חשיפה ממושכת לשמש בשעות החמות
* פעילות גופנית מאומצת ללא שתייה מספקת
* בגדים חמים מדי
* סימנים כמו חולשה, כאב ראש, סחרחורת או שתן כהה
מה יכול לעזור?
* להציע מים לעיתים קרובות
* להעדיף מזון קליל ומקרר כמו פירות וירקות, אבל לא קר מהמקרר ולא לזנוח תזונה מבושלת
* לאפשר מנוחה והאטה בקצב, במיוחד לקראת סוף היום
ברפואה הסינית הקיץ קשור לאלמנט האש וללב.
ילדים חמים בהגדרה וכשהחום מצטבר – גם במזג האוויר, טבעי שיש ילדים שזה משפיע עליהם בצורה של חוסר שקט ורגישות יתר.
הנה טיפ פשוט מעולם השונישין (בדיוק כמו בתמונה):
בערב, עברו בעדינות עם היד או עם כפית מהצוואר, אל השכמה, לצד החיצוני של היד – עד לכף היד.
עשו זאת במשך 1–2 דקות בכל צד. זאת דרך שעוזר להוריד עומסים, לקרר, לווסת ולהכין את הגוף לשינה רגועה 🌜
